Comer o no comer, he ahí la cuestión. Toda la vida creyendo a pies juntillas que “si no hay comida no hay vida”, y resulta que esto no es exactamente cierto. En realidad lo es para la mayoría, pero hay una minoría que desafía la ciencia y las creencias porque no comen y, muchos de
El 24 de noviembre se ha presentado mi primer libro en papel: «¿Quién ha visto mi ego?» Este libro es la culminación de varios años de trabajo y observación de mi propio ego y de egos cercanos. El libro es una guía sencilla y amena para todas las personas que tienen ego y, sobre todo,
Centauro: criatura que es mitad hombre y mitad animal. ¿Te enfadas? ¿A menudo pierdes los nervios y dices cosas que no querrías? ¿Te arrepientes a veces de lo que haces o de lo que dejas de hacer? ¿Eres consciente de tus emociones? ¿Controlas tus instintos en todo momento? Entre tú y yo… a ti también
De la ALERGIA a la ALEGRIA ¡Trucos para que la letra cambie de sitio! La palabra alergia proviene del griego: aler-algo y gia-extraño. Por otro lado, la palabra alegría proviene del latín, alecris, que significa vivo y animado. Si te fijas en las dos palabras, son casi iguales, solo hay que cambiar una letra
Llega la primavera. Los árboles y los animales empiezan a despertar del letargo invernal. En el espectacular crecimiento de ramas y hojas vemos la fuerza de la vida almacenada en la planta durante el largo sueño del invierno. También en nuestro cuerpo se producen cambios. Aunque aparentemente nuestra actividad y nuestra vida sea igual en
Había una vez una casa en la que salió una gotera. La pareja que la habitaba pensó que cuando dejara de llover se secaría y se arreglaría sola. Lo cierto es que durante el invierno la gotera se fue haciendo más grande. De hacer caso omiso tuvieron que pasar a poner un barreño debajo. Sin
La palabra duelo viene de dolor. El dolor es una llamada de atención, una petición desesperada que está al servicio del amor. Donde hay dolor, solo tienes que poner amor para que el dolor sane. La psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross, que nos dejó en 2004, durante muchos años se estudió las fases del duelo y tomó
¿Dieta? ¿Hay alguien a dieta por aquí? Se me ha vuelto a olvidar. La leche de avena se me acabó anoche y hoy la hice de almendras. Deliciosa. Me siento muy bien alimentada y, una cosa curiosa que me pasa, es que entre horas no tengo hambre. A media mañana antes devoraba y ahora no,
Hoy toca medir. He bajado 700 gr. y 1,5 cm. de cadera. Es genial porque estoy perdiendo ¡solo de donde necesito! Lo cierto es que me siento genial, ligera, animada, optimista y feliz. No tengo hambre ni ganas de comer, sin embargo cuando como lo disfruto a tope. Mi mente está creativa y ¡mi líbido
Hoy amanecí serena, como un lago en calma, cuya única función es estar… Y en su quietud refleja los colores del cielo como un espejo. Nada se mueve. Mi mente está quieta, en paz, en silencio. El cuerpo es su sirviente. Se encuentra bien, ligero, no protesta, no pide. Es un fiel súbdito al servicio
Al sonar el despertador esta mañana me quedé, como suelo hacer, un ratito más, despierta pero con los ojos cerrados. Según mi costumbre, lo primero que he hecho es un repaso de mis sueños. Sueños ligeros de una casa donde me llevaban que tenía una azotea preciosa, que pertenecía a varias familias y que iban
Hoy me he levantado pletórica, llena de energía, alegría y fuerza. Se me había olvidado que estaba haciendo esta dieta, de hecho no he pensado en ello durante todo el día. Después de tres días en los que no hacía más que pensar en comida, hoy nada de nada. He desayunado la Garcinia, el Aloe
Muchos sueños y mi despertador no sonó (o no lo oí). He dormido muy bien. El pis de la mañana no es muy oscuro, pero sí un poco denso en apariencia. Hoy he visto mi piel brillar. Me habían dicho que era algo que pasaba cuando tomabas mucho aloe en zumo, Yo llevo un año
Esta noche tuve muchos sueños, agitados, pero no perturbadores. Al contrario de lo que yo pensaba que iba a ocurrir, me desperté sin legañas y con buen aliento, y la boca hidratada. Noto la cabeza un poco pesada, pero no me duele. Estoy blandita, emocionalmente hablando. Es como si se estuvieran removiendo emociones acumuladas de
Hoy ha empezado la DIETA DETOX que he decidido hacer. La gran parte de las personas hacen esta dieta para Adelgazar. En mi caso es fundamentalmente para limpiar mi cuerpo por dentro y verificar qué cambios noto. La dieta consiste en Zumo de Aloe Vera, Garcinia, Polen y un batido de aminoácidos que mezclaré con
“Sonrisas más blancas. Dientes más fuertes. Boca más sana.” Todos hemos crecido convencidos de que lavarnos bien los dientes con un dentífrico con mucho flúor, protegía nuestras encías y nuestro esmalte. Y cada vez que vamos al dentista y nos rocían toda nuestra boca con flúor, nos vamos a casa convencidos de lo bien que
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha sometido a consulta pública unas recomendaciones para reducir el consumo de azúcar. Está «preocupada» porque el aumento del consumo de azúcares, «particularmente en forma de bebidas endulzadas con azúcar«, puede derivar en «una dieta insalubre, aumento de peso y mayor riesgo de padecer enfermedades no transmisibles«, además
Aunque no llevaba reloj, Tambor sabía qué hora era. A las nueve Tomás se marchaba deprisa, a las siete regresaba y a las doce se iba a dormir. Pero su hora favorita eran las siete y media. Después de un paseo, Tomás preparaba un té, que repartía entre su taza y el cuenco de Tambor.
Cuando bostecé aquel atardecer no podía imaginar la trascendencia que llegaría a tener en mi vida ese gesto impulsivo. Estaba en mi despacho, cansada, y me sobrevino un enorme bostezo. Al inspirar noté como un insecto entraba en la boca y se quedaba pegado en el paladar. Lo saqué con los dedos y pude comprobar
Había encontrado una paz interna tan intensa que podía sentir cómo cada una de sus células estaba tomada por esa quietud y, hasta el último átomo de su pelo o sus uñas, estaba bajo ese manto de serenidad infinita. Era tal el estado de gracia en el que se encontraba que pensó que quizás había
Cuando se levantó de la cama y se miró al espejo vio que tenía en la frente una pequeña herida. No recordaba haberse dado ningún golpe el día anterior y se sorprendió, pero no le dio mayor importancia. A la mañana siguiente se encontró la mejilla arañada. Se miró las uñas, pero estaban cortas y
Marisa está en coma desde que un autobús arrollara su moto al salir de la universidad. Manuel, cada tarde le cuenta y le lee, con un té como testigo. Aunque no pueda expresarlo, el calor de las palabras y el olor del té le hacen bien a Marisa. Al despedirse, Manuel le da un beso.
Empezó a menguar sin darse cuenta. Primero menguaron sus ambiciones y así menguó su trabajo, las horas que a él dedicaba y su sueldo. Al poco tiempo algunos alimentos dejaron de apetecerle y menguó su apetito. Por ello también menguó el tiempo que dedicaba a comprar, a cocinar, a comer y a limpiar. Menguaron sus
Había una vez un hombre que no tenía fe. No creía en nada que no pudiera comprobar por sí mismo. Por eso no creía en Dios, ni en los ángeles, ni en el cielo, ni en el infierno. No creía en que hubiera vida en otras galaxias, ni siquiera creía que pudiera haber otras galaxias.
Los profundos surcos de la cara, testigos de una sequía irreversible, contrastan con la humedad de los ojos, opacos por las cataratas que obligan a mirar hacia adentro. El pelo blanco y lacio peinado en un moño exhausto que, como un jersey roído, abriga a la poca sangre que aún circula por la cabeza. Las
En la soledad de mi estudio acompaño a mi amigo más solitario, el tiempo. Dejándose hacer, sin prisas, al tiempo le gusta fumar y tomar café. Lástima no poder acompañarle en estos placeres. Le digo: Ayer vi por la ventana un segundo que pasaba corriendo, y luego al fijarme mejor comprobé que era un año.
EL DESPERTAR DEL TAO (Microcuento) …Y cuando desperté y abrí los ojos vi la nada. 14.06.2000
Dignidad en el porte. La dignidad es un escudo para dejar detenidas en el aire las posibles conspiraciones contra nuestra integridad. Si hay dignidad hay respeto. Si hay dignidad hay honestidad. Si hay dignidad hay humildad. La dignidad del abandonado y del que abandona. La dignidad que va por la gran ciudad y no
¿Qué es eso tan hermoso que se encuentra entre el hongo y la honestidad? Es el Honor, mi Señor. El honor es amarillo como la túnica del monje. ¿Cuánto honor cabe en el alma del hombre? No es lo que cabe sino lo que excede. El honor excedido se convierte en malvado. El honor comedido,
La verdadera generosidad consiste en dar sin esperar recibir, por lo tanto no importa cuánto se da sino cómo se da. Dar esperando, internamente exigiendo algo a cambio, no es más que un autoengaño de generosidad, es decir, una forma más de negociación de los intereses propios. Hay personas que dan mucho y son
Como la nota que salta sobre las líneas del pentagrama,como el silencio que la acompaña, como la mano que la persigue, así me siento. Por todo lo que ahora siento, y todo lo que no puedo sentir, quiero agradecer. Quiero agradecer a las notas, porque sólo de sus diferencias nace la Música.
La mujer que habita en mí es blanca y negra a la vez. Es miedosa y muy estricta, pero también es valiente, generosa y buena amiga. Incansable y responsable, se encuentra a veces atrapada entre las redes de su propia telaraña. Es una gran tejedora que cada vez quiere más y está intentando aprender
El subsuelo de mi poesía es solo un seto de estratos de dolor, fragor y versos que se desgarran perdidos, muy dispersos hundidos por la muerte de un soneto. La tierra los aplasta y muy profundo siento que mi mirada muere un poco, no hay sitio donde huir, nada que toco me sirve de
Hoy por fin te vi, después de ocho años. No muestras ninguna señal del paso del tiempo. Yo, sin embargo, tres kilos más y algunas canas, las primeras. Miras la vida pasar desde tu altura; ése es tu destino. El mío vivirla, mirar es secundario. A mí se me dio la gracia de quererme
Cuando parece que te tengo te escapas por un lateral. Cuando voy a alargar la mano para atraparte en el puño desapareces, haciéndome parecer ridícula. Cuando te veo por el rabillo del ojo algo me distrae y te pierdo de nuevo. Decido parar, dejar de intentarlo. Decido pedir, quizás así vengas. Me quedo muy
Siento pesadumbre en el pecho. El pasado lo oprime desde el centro como si no cupiera dentro. Acabo de enfrentarme con mi yo que ya murió. La casualidad ha querido que sea en un cementerio. Allí estaban antiguas caras, viejos amigos, lejanos compañeros y un sinfín de memorias que guardo todas juntas en el mismo
Si las nubes no fueran tan altas y los cielos no fueran tan bellos. Quiero sembrar con el viento toneladas de tequieros y con polen de tus besos abonar mis campos yermos. Si las nubes no fueran tan altas y los cielos no fueran tan bellos. Quiero arar con mis diez dedos
Tu mapa no tiene fronteras. Tus valles circulan continuos y tus montañas no separan. Es el mapa de un mundo, con sus lunas y soles. Eres un astro y tu cuerpo es para mí el centro de mi galaxia. Las nubes de la cabeza avecinan una tormenta suave cargada de sorpresas. Son nimbos que
El tiempo sana, es la mejor medicina. A budistas y cristianos, a judíos e islamistas. El tiempo pasa y no perdona. A marxistas libertarios, a centristas derechistas. El tiempo se acaba. A vecinos con histeria, a licenciados con fama. El tiempo es de todos, pero nadie lo posee. Primavera 1999
No hacer nada. No pensar en hacer nada. No querer pensar en nada que pueda significar hacer algo. Soy vaga. Irremediablemente vaguísima. Lo asumo. Lo peor de ser vago es aguantar las críticas -¿envidiosas?- de otros. Yo me lo digo a mí misma, trecho que avanzo: Vaga, vaguísima. Aunque a veces parezca disimularlo bien.
Me gusta pensarte. Pensar que te tuve, aunque no haya sido para siempre. Sentirme afortunada de haberte disfrutado solo un momento de la eternidad. Agradecer al mundo que me haya brindado la posibilidad de gozarte, aunque solo una millonésima parte de la historia. Algún día tú serás eterno. Y cuando seas partícula en el éter
Comienza un año y es tiempo de reflexión. ¿Qué hice? ¿Qué no hice? En realidad hice lo que pude, y lo que no hice fue porque no tenía que ser hecho. ¿O es que acaso se puede hacer algo diferente a lo que se hace? No importa. Es tiempo de reflexión y revisión.
Una nube reflejada en el agua, ¿es nube o es agua? Una flor de abril, ¿es flor o es primavera? Si la flor es sólo flor, ¿qué es la primavera? Y si la flor es la primavera, ¿qué es la flor? El canto de un pájaro, ¿es música o es pájaro? Y las ondas del
Siento mi piel resecarse, ahuecarse, hacerse vieja. Mi cara ya no es la misma, llena de sombras y ojeras. Miro mi cuerpo marchito y algo raro me sorprende, parece que algo se rompe, ¿será esto el fin, la temida muerte? Sin embargo el corazón, late vivo y renovado, ajeno a los grandes cambios
Yo soy tú, aunque tú no quieras. Soy tu miseria y tus riquezas. Soy tú, día y noche. Soy tú, dentro y fuera. Soy tú en tu lecho de amor. Soy tú en tus viajes. Soy tú en tu cocina. Y soy tú en tus grandes decisiones. Somos la misma cosa, no hay diferencia,
Serena, espero que pase el tiempo. No tiene prisa quien no sabe adónde va. Incluso sin ir se llega siempre a alguna parte. Yo lo sé. Toda la vida me enseñaron a ir hacia algún lugar. Cuando llegué a la fase de desaprender lo aprendido, decidí cortar, borrar toda meta. Porque al fin y al
Ando buscando mi esencia. Sin ti no llego muy lejos. Ando queriendo encontrar la chispa que encienda mi luz. Sin ti no hay fuego ni llama. Contigo la llama y la calma. Soy pequeña y débil, por eso te necesito. Tu alquimia me convierte en grande y me hace fuerte para agarrar la vida
Ser persona es sentir la fuerza de la vida y la responsabilidad de hacer algo útil con ella. Ser persona es convertir lo mío en nuestro y trabajar lo simple para modificar la estructura de lo complejo. Ser persona es transformar la competencia en compasión y las diferencias en conocimiento. Ser persona
Gracias Madre Natura por haberme hecho crecer desde tus profundidades. Por darme alimento, sin importarte si lo merezco hasta el día de mi muerte. Por dejarme que te pise recordándome incondicionalmente, que estás ahí bajo mis pies, no importa si voy montaña arriba o ladera abajo. Gracias por brindarme tanta belleza, tantos lugares donde poder
Introducción Hay personas que de la necesidad de escribir hacen su oficio. Para otras, sin embargo, escribir no es más que una terapia obligatoria, un medio irreemplazable para liberarse del dolor, un revulsivo para vomitar las sensaciones que el cuerpo no puede asimilar.
A veces ocurre que es más fácil entender nuestros procesos internos tomando distancia de nosotros mismos, mirando desde afuera. Cada proceso humano podemos encontrarlo en forma metafórica en la naturaleza, si sabemos verlo. Lo que está dentro, está afuera. Las personas adquirimos experiencia de la misma forma en que a una cebolla se le forman
La subjetividad es la forma más emocional de ver el mundo. Lo bueno de los días malos es que solo duran 24 horas. Hay minutos en la vida que lo valen todo. El odio no pertenece al odiado sino al que odia. Por ello no perjudica al odiado sino al que odia.
Sonreír es un placer. Es más fácil entregarse a los vicios que a los placeres. Es importante buscar, pero aún es más importante estar receptivo para encontrar. Esta mañana al despertar di gracias, como cada mañana, al astro ardiente que me ilumina. Allí estaba, al otro lado de la persiana. La subí de inmediato y
Cuidar la salud es un acto solidario. Mi salud afecta a los que me rodean, igual que la salud de ellos me afecta a mí. Toda la fuerza y el poder del mundo está en mi interior. No por mucho correr, la vida va más deprisa. Lo difícil del deseo es formularlo, no que se
Lección: Abril 2014 Las últimas estadísticas sobre el cáncer, hechas públicas el 12 diciembre de 2013 en Lyon por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), arrojan la cifra de que el cáncer se eleva a 14,1 millones de nuevos casos en 2012.
Lección Marzo 2014: En la última semana he recibido varios mensajes de mis clientes y alumnos comunicándome que se sienten ansiosos, que comen más y que no entienden por qué. Es por este motivo que he decidido escribir este artículo y compartirlo con todos vosotros. Confío en que te sea de utilidad. Efectivamente, la primavera
Lección: Febrero 2014 El pan, «fruto de la tierra y del trabajo del hombre», es el alimento básico de nuestra civilización. Pero ha llegado el momento de dejar de consumir pan blanco. Ahora verá por qué.
¿Crees que la alimentación que haces es la más adecuada para ti? El programa de Alimentación Diferencial te ofrece el apoyo, orientación y motivación necesaria para dar mejorar tu alimentación. En las sesiones, se combinará coaching con mentoring para que tu plan de acción sea transformador y eficaz. Desenmascararás ese personaje interior tuyo que te
¿Estás conforme con tu salud o crees que podría mejorar? Coaching para la Salud te ofrece el apoyo, orientación y motivación necesaria para dar mejorar tu salud. En las sesiones, se combinará coaching con mentoring para que tu plan de acción sea transformador y eficaz. Desenmascararás ese personaje interior tuyo que te lleva a hacer lo
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¡Mejora tu salud, gestiona tus emociones, aprende las claves de la Dieta del Equilibrio y mejora tu relación con la comida! – Qué tal te llevas con la comida? – ¿Tienes sobrepeso? ¿Comes en exceso? – ¿Te comes el estrés, la frustración, la tristeza o la soledad? – ¿Tienes hábitos que te perjudican y te